Dienstag, 6. März 2018

Saisonauftakt geglückt

Hallo,

wie schon letztes Jahr wollte ich auch dieses Jahr wieder beim Neckarufer Marathon in Stuttgart, bzw. eigentlich am Rande von Stuttgart (Stuttgart liegt eigentlich am Nesenbach und nicht am Neckar) starten. Und so kam es auch. Trotz einiger gesundheitlicher Schwierigkeiten im Vorfeld.
Eine Bestzeit hatte ich sowieso nie geplant auch wenn die Strecke dafür durchaus geeignet wäre. 2 flache Runden, je vier Brücken, je 2 enge Kurven und je 4 Verpflegungsstellen. Mehr braucht es für einen Marathon nun echt nicht. Gerade wenn er noch so "klein" und familiär ist. Gerade einmal 130 Starter sollten es bei dieser vierten Auflage sein. Ausgebucht nach wenigen Tagen. Völlig zurecht. Sucht man doch um diese Jahreszeit nach Marathons oder langen organisierten Läufen.
Los ging es demnach am Sonntag 4. März. Nach 2 Wochen eisigem Wetter war erstmal der Weg zum Auto spiegelglatt dass es mich fast hinlegte. Nach freikratzen und der Fahrt zum Start wusste ich aber was für ein sonniger Tag das werden würde. Vorhergesagt waren 12°C. Entsprechend stand ich dann in Begleitung von vielen bekannten Gesichtern in kurzer Hose und T-Shirt, allerdings noch mit Armlingen am Start.
Los ging es und eigentlich wollte ich es ganz entspannt angehen, fand ich jedoch nach den ersten hundert Metern auf Platz Vier wieder. Ich blieb dann einfach erstmal an den Führenden dran und versuchte nicht auszurutschen; war es doch dort recht glatt und rutschig. So ging dass dann bis Km 4, die Sonne kam hervor, der Geist wachte auch auf und ich war mir sicher hier absolut unvernünftig zu handeln und zügelte mein Tempo etwas. Erstmal etwas trinken und auf der anderen Neckarseite wieder zurück zum Start. Ab nun wurde es ein einsames Läufchen. Abgesehen von den Sonntagsjoggern, den Hundespazierführer und einigen Rentner war es recht ruhig. Ich genoß jedoch auch die Ruhe und versuchte mich dann weiter Neckaraufwärts unterwegs von Jogger zu Jogger zu hangeln und diese zu überholen. Am obersten Punkt, bei Km 16, nochmals etwas trinken und auf der anderen Seite wieder den Neckar hinab zum Start. Nach 1:32 h war dann die ersten Runde beendet.
Bis dato lief es recht gut. Und durch die Wenden wusste ich auch ziemlich genau wo ich Stand. 1 min vor und hinter mir erstmal niemand.
Wieder ging es nun das glatte Stück den Neckar runter. Noch immer etwas gefährlich dort zu laufen, aber meine Pace ließ nun etwas nach und ich brachte es sicher über die Bühne. Als ich dann nach 26 km den Neckar überquerte überholte ich einen Läufer der vor Krämpfen nicht mehr konnte. Damit wähnte ich mich auf dem dritten Platz was zusätzlich Ansporn gab. Nun voll in der Sonne laufend konnte ich auch die Armlinge ausziehen und beim Durchlaufen des Startbereichs ablegen. Allerdings wurde mir dort auch ein vierter Platz mitgeteilt was mich verwirrte.
Ein etwas steilere Brücke bei Km 32 zog mir dann die Kraft aus den Beinen. Ich wolle jedoch erstmal weiter laufen. Auf der anderen Neckarseite lief dann gerade zu diesem Zeitpunkt etwa 150 Meter vor mir ein Sonntagsjogger seinen Bahnen und ich merkte wie ich mich langsam an ihn heransaugen konnte. Danach lief ich dann noch ein Kilometer im Windschatten um dann zu überholen. So kam es zum Rennen im Rennen - bis er leider abbog und ich kurz darauf froh war 2 Becher Cola am letzten VP schnappen zu können. Um diese in Ruhe zu trinken ging ich dann auch kurz. Von nun an sollte es nur noch 5 km bis ins Ziel gehen. 5 km Slalomlaufen. Denn die wirklich schöne Sonne hatte alle raus aus den Häusern gelockt. Völlig zurecht.
Als es mir dann bei Km 40 etwas schwindelig wurde ging ich nochmal und wurde ziemlich überraschend überholt. Was mich jedoch nicht störte. Ich wollte nur gesund ins Ziel kommen.
Dann eine kurze und sehr schmale Unterführung. Für Radfahrer extra mit Schild "Absteigen". Was die vor mir natürlich nicht tat. Und so kam es was kommen musste. Ich rief von hinten dass ich komme, sie bremst komplett ab, ich falle fast über den Gepäckträger und schimpfe nur noch. Immerhin war ich für einen Kilometer dann abgelenkt :-)
Dann die letzte Kurve. Ich sehe meine Familie da stehen. Meine Jungs wollen mit mir ins Ziel laufen. Also Hände geschnappt und weiter geht's noch die 50 Meter. Und kaum bin ich über der Ziellinie läuft auch schon der nächste darüber. Aber meine Jungs sind eben doch schon gut trainiert ;-)

Im Ziel war ich dann wirklich erstmal ziemlich fertig. Ich wusste dass dies heute am Limit war. Aber nach etwas trinken ging es dann auch wieder und ich war stolz auf das erreichte. Auch wenn ein Marathon am körperlichen Limit eigentlich nicht der Plan war. 3:13h standen dann zu buche. Und Platz 5.
Jetzt heißt es erstmal regenerieren und entspannen bevor schon bald die nächsten Laufabenteuer auf mich warten .

Bis dahin:
Testen was geht.

Markus

Kommentare:

  1. Hi, Markus, gut gemacht, habe ich auch nicht anders von dir erwartet, wenn das so weiter geht !!

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    1. Ich bezweifle dass es so weiter geht. Aber warten wir ab

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  2. Na, nach diesem wahrlich gelungenen Saisonauftakt dürfen wir ja wirlich gespannt sein, was da noch kommt.

    Glückwunsch zu Platz 5. und der super Zeit.

    VGV

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  3. Lieber Markus,
    oftmals ist es eben so, dass wir es nicht vor haben und dann packt uns doch der Ehrgeiz. Wenn es uns dann noch gut geht und das Wetter schön ist... 😊 Trotzdem gut, dass Du Dich nicht komplett fertig gemacht hast - die Saison ist noch lang! Herzlichen Glückwunsch! 🏆
    Liebe Grüße Anna

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    1. Ja, der Ehrgeiz war da nachdem man eine solche Position so lange gehalten hat. In der Zwischenzeit bin ich ganz gut regeneriert und freue mich auf meine heutige Laufrunde

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  4. Glückwunsch - unter den Bedingungen doch eine Superzeit. Und Du hast durchgehalten, bist ins Ziel gekommen, das ist die Hauptsache. Wünsche Dir eine tolle Laufsaison!

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  5. Lieber Markus,
    wow, super Zeit! Herzliche Glückwünsche zum Finish und zum gelungenen Saisonstart. Die Medaille ist auch mal was anderes :-)
    LG
    Elke

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    1. Ja, die ist wirklich hübsch. Das ist ein Teil der Laufstrecke direkt am Neckar. Aber schau es dir doch nächstes Jahr einfach an ;)

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  6. Lieber Markus,
    gratuliere zu dem super Auftakt! :)
    Bei diesen (rutschigen) Bedingungen gleichmässig zu laufen, ist ja wirklich nicht einfach. Aber du hast es super gemeistert - weiter so! ;)

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  7. Gratulation zur Fabelzeit, das mit dem gesund ins Ziel kommen, war dann wohl doch etwas schwieriger als gedacht, aber Hauptsache Du hast es genossen.
    Schade, dass die Strecke nicht abgesperrt war, dann hättest Du Dir den Slalom ersparen können.

    Salut

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    1. Ich glaube es wird nie möglich sein diese Strecke abzusperren. Da müsste schon 10x so viele Läufer starten (dürfen).

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  8. Lieber Markus,
    Gratuliere dir. Tolle Zeit. :-)
    Gut das du dir bei KM 4 schon klar gemacht hast, das du besser etwas nachlässt, sonst hättest du vielleicht irgendwann schlapp gemacht.
    Ich finde es jedenfalls unglaublich, das man Anfang März schon solche Zeiten laufen kann. Naja, oder das man es generell kann :-)
    Liebe Grüße
    Helge

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  9. Boah, krasse Zeit! Und das bei den genannten Umständen, Klasse!

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  10. Oh, da hätte ich doch beinahe einen tollen Bericht verpasst, lieber Markus!
    Sehr schöne Zeit und das zu Beginn der Saison und ne super Platzierung!
    Herzlichen Glückwunsch!
    Ich wusste es doch, dass du was drauf hast! ;-)
    Bleib dran! Gut erholen, dann kannste die Saison entspannt auf dich zukommen lassen!
    LG Manfred

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    1. Danke dir. War zwar hart und die Pause danach tat gut, aber jetzt bin ich schon wieder im Training ;)

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  11. Grandioser Saisonstart! Weiter so - und immer (wie auch bei diesem Marathon) mit Köpfchen laufen, so dass du gesund ins Ziel kommst!

    VG Anne aka Weinbergschnecke

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    1. Ich werde es versuchen. Aber die Vernunft siegt nicht immer ;)

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  12. Hallo Markus,

    Glückwunsch zu diesem sehr gelungenen Saisonauftakt! Habe noch nie etwas von diesem Lauf gelesen - ist ja wirklich sehr überschaubar :)

    Was ich nun nicht gelesen habe (weiß nicht ob du nichts darüber geschrieben hast oder ich es nicht sah): Bist du zufrieden mit deinem Pacing von 1:32 auf die erste Hälfte und 1:40 auf die zweite oder siehst du dort noch Potential am Anfang etwas langsamer anzugehen um am Ende nicht so stark nachzulassen?

    Viele Grüße & weiterhin gute Beine
    Ruben

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    1. Ja, ein kleiner Geheimtipp und extrem schnell ausgebucht ;)
      Dafür dass ich 10 Tage vorher noch flach lag und viele womöglich garnicht gestartet wären bin ich mit dem Abfall zufrieden. Klar wäre ein negativer Split mal toll, aber letztlich geht es um das Ankommen und Spaß haben

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  13. Wow eine echt mehr als ordentliche Leistung von dir, Respekt.Bin selbst gerade im Wanderurlaub Montafon um mich weiter in Form zu bringen.Danach gehts auf Malle weiter mit einem kleinen Höhentraining.Deine Frühform scheint ja schon zu stimmen.Viel Erfolg weiterhin, liebe Grüße Jan

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  14. Gesehen? Du bist als Blog-Emppfehlung in der neuen Running ...

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  15. Soll ich es heute abend scannen / fotografieren und Dir schicken? Frauchen ist jetzt im Büro :-(

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