Montag, 26. September 2016

Über 7 Brücken, oder eben auch mehr, musst du gehen...

Hallo,

vor zwei Jahren lief ich den ersten Remstal Marathon von Waiblingen nach Schwäbisch Gmünd. Damals bei sommerlichen Bedingungen endete es für mich in einem Fiasko.
Nach einem Jahr Pause sollte nun dieses Jahr die zweite Austragung stattfinden. Dieses Mal in die umgekehrte Laufrichtung, also tendenziell immer den Fluss Rems entlang abwärts.

Also von hier...                                                                                                                 .... nach hier













Nachdem ich bereits am Freitag meine Startunterlagen abgeholt hatte ging es Sonntag früh mit einem Shuttlebus von meiner Heimatstadt Waiblingen zum Start nach Schwäbisch Gmünd.
Ziemlich frisch war es morgens noch doch sollte dies nicht darüber hinwegtäuschen dass es im Tagesverlauf mit 25°C wieder sehr sonnig und fast zu warm werden sollte. Der Vorteil dieser Strecke bestand jedoch darin die Sonne fast die ganze Zeit im Rücken zu haben. Trotzdem sollte ich es schaffen im Gesicht Sonnenbrand zu bekommen :-)

Pünktlich um 9:30h fiel dann für 120 Marathon Staffeln, 700 Halbmarathon Läufer und 400 Marathon Läufer zeitgleich der Startschuss. Zum ersten Mal hatte ich mich nicht zu weit vorne positioniert sondern es vorgezogen lieber entspannt laufen zu wollen. Zu gewinnen sollte es für mich sowieso nicht zu geben und ich fühlte mich auch nicht richtig zu trainiert.
Nichtsdestotrotz überholte ich am Anfang einen Läufer nach dem anderen. Erstmal freilaufen war wie so häufig notwendig. Dies war in diesem Fall auch sehr gut so denn auf den ersten beiden Kilometern sollten ein paar Engstellen kommen. So lief ich entspannt, aber dennoch zügig weiter. Bald hatte sich eine kleine Gruppe gefunden und beim Blick auf die Startnummern konnte ich feststellen, dass ich nur von Halbmarathonläufern und Staffeln umgeben war.
Bis zur ersten Wechselstelle der Staffel und damit auch der ersten Stimmungshochburg ließ ich es dann einfach laufen. Ich hatte Bock darauf und fühlte mich gut. Und der psycholgische Vorteil sozusagen "nach Hause" zu laufen war schon sehr geil. Außerdem wußte ich dass bei Km 26 meine Familie das erste Mal warten sollte und wollte dort nach 2 Stunden zur ausgemachten Uhrzeit sein. So flogen die Kilometer an mir vorbei, ebenso wie vereinzelt gerade gestartete Staffelläufer. Und die Halbmarathonläufer beim Zielspurt. Diese waren dann bei 1:35h im Ziel und um mich herum war es plötzlich ziemlich leer. Hinter mit dann noch 2 Läufer und ansonsten Stille. Wo gerade noch eine Zielparty stattgefunden hat lief ich jetzt durch ein Industriegebiet und suchte neue Motivation. Die fand ich aber in den noch 5 Kilometern bis zu meiner Familie.
Ein Wort zur Strecke. Einerseits durch die Ortschaften und Städte entlang des Remstals wo teilweise gigantische Stimmung war so dass ich Gänsehaut bekam, dann wieder entlang Streuobstwiesen und dann gab es leider auch die Abschnitte wo es durch Industriegebiete ging oder entlang der Bundesstraße. Doch all das störte mich nicht. Auch nicht dass ich ab jetzt die Strecke fast auswendig kannte. Denn als ich mich gerade langsam darauf einstellen wollte das bald meine Familie am Wegesrand steht hörte ich Rufe nach mir. Sie standen schon hunderte Meter vorher da und ich bog erstmal kurz zu ihnen ab. Kurzer Plausch, 2 Riegel geschnappt und weiter ging's.

Verpflegung war in der Zwischenzeit auch wirklich nötig. Zwar gab es an der Strecke Wasser, Iso und später auch Cola. So essen jedoch Bananen und Äpfel und das ist beim Laufen nicht so meines. Also erstmal n Riegel und gestärkt und immer noch mit richtig viel Lust am Laufen ging es weiter. In 10 Kilometer sollten sie wieder am Rand stehen.
Bis dahin sammelte ich einen Läufer nach dem anderen ein und mir fiel auf, dass ich außer von einigen Staffelläufern noch von niemanden überholt wurde. Zwar ging meine Pace nun doch eher in Richtung von 4:45 min/km aber immer noch schnell genug.
Die Kilometer verflogen und ich warte auf den Einbruch. Auf den Mann mit dem Hammer. Zwischendurch noch mal einen Riegel und immer viel trinken und weiter ging es. Als dann selbst bei Km 36 noch alles wunderbar war dachte ich kurz über eine Endbeschleunigung nach ließ es dann jedoch aufgrund des inzwischen heißen Temperaturen lieber sein.


Lieber Schritt für Schritt gleichmäßig ins Ziel laufen. 
Dies ging bis Km 40 richtig gut. Dann merkte ich wie meine Oberschenkel zu machten und ich langsamer wurde Nicht stehenbleiben dachte ich mir und lief die letzten 2 Kilometer eben erstmal mit einer Pace von über 5 min/km. Na und?
In der Zwischenzeit kannte ich fast jeden Stein der Strecke und trotzdem wurde auch ich von der Streckenführung überrascht. Die ganze Zeit habe ich ich gezählt wie oft wir über die Rems liefen und irgendwann war mir klar da kommt nichts mehr. Und so hatte ich meinen Ohrwurm... "Über 7 Brücken musst du ...." :-)
Nunja, wäre da nicht die Streckenführung. Auch wenn wir bereits auf der Seite des Ziels waren so sollte es 1 Kilometer vorher nochmals hinüber gehen um dann 200 Meter vor dem Ziel wieder hinüber zu laufen. Eigenwillig, aber okay. 
Doch dann mein emotionaler Höhepunkt. Letzte Kurve. Meine Familie steht da. Ich klatsch meinen Großen ab, nehme ihn an die Hand und laufe mit ihm weiter. Doch nicht weit, dann wollte er nicht mehr. 100 Meter vor dem Ziel und 100 Meter von meiner Frau entfernt war stehen lassen keine Alternative. Also ab auf meine Schultern mit ihm und weiter gelaufen. Einen Tipp an alle: Das ist Oberschenkeltraining vom feinsten. Im Laufschritt ging es dann über die Ziellinie. 












Im Ziel erstmal kurz durchschaufen und dann lachen. So gut wie noch nie war ich so entspannt und vor allem so fröhlich einen Marathon gelaufen! Ich konnte es selbst nicht glauben.
Noch jetzt bin ich sprachlos wenn ich daran denke wie ich durchlaufen konnte, wie gut es mir auf der Strecke ging und wie viel Spaß ich hatte. Und bis zum Ende wurde ich nicht überholt.

Im Ziel dann zuerst einmal ausgiebig gestärkt, eine Massage genossen und geduscht. Nach gutem Essen hing dann auch eine Ergebnisliste aus und ich durfte erfreut feststellen das ich mit meiner Zeit von 3:17:34 h 16 gesamt und 2. meiner Altersklasse wurde. Also auch noch auf die Bühne, ein kleines Präsent und eine Urkunde abholen und diesen rundum perfekten Tag für mich abschließen.












Bis dahin:
So muss der Marathon laufen!

Markus

Kommentare:

  1. Lieber Markus,
    wow, 3:17 und locker gelaufen - ich ziehe meinen Hut ganz tief vor Dir und sende Dir ganz herzliche Glückwünsche! Klasse! Ja, so müsste es immer laufen, wenn man es denn vorprogrammieren könnte! Nur das Erlebnis, mit Sohnemann auf den Schultern ins Ziel zu laufen wirst Du nicht mehr oft machen können, mit den Jahren dürfte der doch schwerer werden ;-)
    Liebe Grüße
    Elke

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    1. Klar, wenn ich es mir und allen anderen wünschen könnte dann bitte das es immer so läuft. Aber das wird es wohl leider nicht. Und auch durch das nächste Tal wird sich wieder durchgebißen :)

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  2. Sehr gut, Markus, wenn ich ehrlich bin, hätte ich von dir auch nichts anderes erwartet - Glückwunsch - erinnert mich an vergangene Zeiten !

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    1. Ich habe das selbst so nicht von mir erwartet ;)

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  3. Lieber Markus,
    wow, gratuliere!! Da sprüht ja die Lauffreude aus jeder deiner Zeilen. So toll! :D

    Da hast du scheinbar das genau richtige Tempo für den Tag und die Strecke eingeschlagen. Klar hilft es auch, die Umgebung zu kennen und das "nach Hause" laufen ist auch ein Pluspunkt. Und mit deinem Großen ins Ziel zu laufen, muss ein super Gefühl gewesen sein. :)

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    1. Die Freude trägt mich auch heute noch über den ganzen Tag! :))

      Das nach hause laufen war eindeutig n rießiger Vorteil

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  4. Großartig, lieber Markus, herzlichen Glückwunsch zu einem tollen Lauf, tw. sogar mit zusätzlichem Gewicht auf den Schultern! :-)! So entspannt einen so flotten Marathon zu laufen, das schaffen nicht viele!

    Gute Erholung!

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    1. Das mit dem zusätzlichen Gewicht hätte ich nicht mehr viel weiter geschafft :D

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  5. Schön, dass Du es genießen konntest. Aber dass Du Dir das nochmal angetan hast ist erstaunlich. Denn die Streckenführung ist nun wirklich nicht besonders schön.
    Gratuliere natürlich zur phantastischen Platzierung!

    Salut

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    1. Ich hatte mit dem ersten Marathon dort dann doch noch ne gewaltige Rechnung offen und wollte die begleichen. Das ist gelungen.
      Klar, die Streckenführung ist nicht wirklich super. Aber es ist meine Heimat und da verzeihe ich doch viel

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  6. Moin Markus,

    so stelle ich mir das ideale Marathonlaufen vor. Coole Sache! Und mit Deinem Großen auf den Schultern warst Du sicher der Publikumsliebling!

    VGV

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    1. Also wenn auch mal willst das dir soviel zugejubelt wird darfst ihn gerne mal ins Ziel tragen :D

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  7. Mensch Markus, das ist ja der perfekte Läufertag. Fröhlich und entspannt einen Marathon in 3:17 - allerherzlichsten Glückwunsch! Die eine oder ander Brücke kann man da doch mal hinnehmen, oder?

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    1. Ja, aber es hat mir meinen Ohrwurm versaut ;)

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  8. Gratulation! Genossen und trotzdem aufs Treppchen, wie geil!

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  9. Glückwunsch - tolle Zeit, tolle Platzierung. Und Dein "Großer" hat wieder Läuferluft geschnuppert ... Aber siehst Du, von wegen "hitzempfindlich" - bei Wärme läuft es einfach besser :-)

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    1. Ich war doch nur so schnell um der Hitze zu entkommen ;)

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  10. Wow, herzlichen Glückwunsch zu deinem tollen Platz! Und dafür hast du dich nichtmal gequält...gemein ist das ;-) Total süß das Foto wie du mit deinem Sohn am Ende läufst. Ich wünsche dir eine gute Regeneration :-)

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    1. Naja, 10 Minuten Qual war dabei. Aber der Zieleinlauf hat dafür locker entschädigt

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  11. Lieber Markus,

    das liest sich so freudig und locker.. unglaublich, dass man das bei einer solchen Zeit so empfinden kann. Toll!

    Gruß
    Anja

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    1. Auch ich finde es nach über 2 Wochen noch unglaublich. Unglaublich schön :)

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