Mittwoch, 6. April 2016

Wasserstandsmeldung

Hallo,

ja, ich lebe noch. 
Ja, ich laufe noch. Wenn auch nicht mehr so viel oder weit. Im März zum Beispiel gigantische 106 Kilometer. Insgesamt, nicht am Stück :-)

Wieso? Nunja, Nachwuchs lässt zwar noch auf sich warten, aber eine große Baustelle habe ich trotzdem zu hause. Einfach mal eine unvollzählige Auflistung der bisherigen Tätigkeiten:
Küche raus
Wandschränke ausbauen
Fußboden entfernen
Tapeten entfernen
Zwei tragende Wände entfernen
Zwei Stahlträger einsetzten
Estrich in einem Stockwerk raushauen
Einen offenen Kamin ausbauen
Drei Leichtbauwände einziehen
Vier Räume tapezieren
Zwei Räume mit Holzdecken verkleiden
Zwei Räume Fußboden verlegen
Holztreppe teils saniert
Türzargen lackieren
Schlitze für neue Steckdosen klopfen
Heizkörper ausbauen
Elektrik teils neu verlegen
Vergipsen

Ich denke das reicht für 3 1/2 Wochen bisher. Keine Sorge, bin nicht alleine. Und kann sicherlich nicht alles. Aber zusammen kommt man richtig gut voran!
Vielleicht gibt es nächstes Mal ein Vorher - Nachher Bild von einem Bereich wenn es sich jemand wünscht :-)

Das da dann das Laufen zu kurz kommt ist irgendwie klar. Aber meistens war ich eh viel zu müde oder schlapp um noch raus gehen zu können.
Seit einigen Tagen geht es aber wieder bergauf. Immerhin habe ich es letzte Woche auf 30 Kilometer gebracht und auch diese Woche sind es schon wieder 15! 
Und mein Tempo hat die Pause auch nicht geschadet. Egal wie weit ich laufe, die Pace ist konstant bei 4:35 min/km. Ok, solange ich nicht über 14 Kilometer komme. Mehr schaffe ich gerade kaum ;-)

Aber wenn mich etwas die letzten Läufe lehrt, dann dies: Nicht auf die Geschwindigkeit kommt es an! Wie oft bin ich wie verrückt irgendeiner Zahl hinterher gerannt. Habe dabei die Natur und mich vergessen. Heute das ganze anders herum. Ein plätschernder Fluss, blühende Kirschbäume, Bärlauchduft und ein Sonnenuntergang. Wenn man sonst nur noch in Staub, Dreck und Tapetenkleister steht lernt man das wichtige wirklich zu lieben! Hoffentlich vergesse ich das nicht wenn es Richtung Sommer wieder um meine Form hoffentlich besser gestellt ist.


Bis dahin:
Genieße was du hast!

Markus

Kommentare:

  1. Hallo Markus!
    Schön zu lesen, dass alles i.O. ist und es dir/euch gut geht. Ich hoffe, ihr müsst nicht mehr allzulang auf den Nachwuchs warten. 😄
    Für die Gefahr des Vergessens, was dich die letzten Wochen gelehrt haben, häng die ein Bild in den Schrank deiner Laufsachen, wo du den größten Dreck der Baumaßnahme siehst. 😉
    LG Dani

    AntwortenLöschen
  2. Hallo Markus,
    das nenne ich mal mega-Crosstraining!
    Und ja, hiermit bestelle ich bitte reichlich vorher-nachher-Bilder! Weiter viel Erfolg beim Renovieren, dass der Nachwuchs gesund auf die Welt kommt und Du hier und da Zeit für ein Läufchen hast!
    Liebe Grüße
    Elke

    AntwortenLöschen
    Antworten
    1. Ja, Crosstraining könnte man es auch nennen :) Wenn davon auch was brauchst: Ich habe noch genug zu bieten ;)

      Löschen
  3. Lieber Markus,
    also, wenn du bei dir dann fertig bist und dir das Renovier-Krafttraining fehlen sollte, gebe ich dir gerne meine Adresse + zu erledigende Arbeiten und freue mich schon auf deinen Besuch! ;)
    Fleißig, fleißig!! :D

    AntwortenLöschen
    Antworten
    1. Danke für das Angebot aber ich fürchte ich muss verzichten. Irgendwann muss auch ich wieder arbeiten ;)

      Löschen
  4. Ich denke, einige der genannten Tätigkeiten sind auch nicht ohne positiven Effekt auf deine Fitness.

    AntwortenLöschen
    Antworten
    1. Sicherlich. Aber was ich so alles esse schreibe ich lieber nicht ;)

      Löschen
  5. Ahhh, der Markus erkennt den wahren Wert des Laufens! :-))))

    Klar, ich würde gerne Vorher-Nachher-Bilder sehen!

    LG Volker

    AntwortenLöschen
    Antworten
    1. Bilder wird es geben ;)
      Und das andere lass ich lieber unkommentiert ;)

      Löschen
  6. Hallo Markus, wenn Du bei Dir fertig bist - bei uns steht dieses Jahr noch Teppichboden raus - Laminat rein in allen Räumen an ;-) Im Ernst, Hochachtung vor so viel Selber-Machen! Und ja, wir wollen auch vorher-nachher-Bilder sehen ... Und Deine Wochenkilometer sind doch wirklich auch schon wieder gut ... Sind gespannt, wann der Nachwuchs kommt :-)
    Gruß

    AntwortenLöschen
    Antworten
    1. Solange der Teppichboden nicht zu gut verklebt ist ist das kein Thema. Geht Ruck zuck ;)

      Löschen
    2. Das Problem ist doch, dass überall auf den Teppichböden was drauf steht ... so Möbel und Schränke usw. ;-)

      Löschen
    3. Fenster auf, Möbel raus, Fenster zu ;)

      Löschen
    4. Grundsätzlich gute Idee :-) Wir wohnen im 3. Stock, also brauchen wir jetzt nur noch jemanden, der uns dann neue Möbel kauft - habe mich an den alten eh schon sattgesehen ....

      Löschen
    5. Da wird sich doch wohl n Sponsor finden ;)

      Löschen